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Sommer ist gesund!
Wärme und Hitze sind wichtig für unseren Körper!
Der Sommer hilft den Menschen! Während sich unser Organismus durch Muskelzittern und Verengung der Blutgefäße vor Unterkühlung bewahrt, weiß er sich auch vor Überhitzung zu schützen: er schwitzt. Dieser eingebaute Kühlmechanismus wirkt gleich zweifach: Zum einen wird Wärme über die Schweißdrüsen nach außen abgegeben und hat mit der Verdunstung zusätzlich einen kühlenden Effekt auf unseren Körper.Zum anderen bietet der Schweiß auf der Haut auch einen natürlichen Sonnenschutz.
Und Schweiß kann noch viel mehr: Über unsere Schweißdrüsen entledigt sich unser Organismus auch schädlicher Chemikalien und Fremdstoffe (inklusive Schwermetalle), die wir über die Nahrung, Atemluft oder Haut aufnehmen. Zudem dient Schwitzen aus urheimischer Sicht auch der natürlichen Entwässerung des Körpers und senkt den Blutdruck. So nimmt gerade bei Streß, der bekanntlich den Blutdruck hebt, auch die Schweißproduktion zu. Schwitzen muß also sein! Bei starker Schweißbildung und Durst (Ausschüttung von Aldosteron) ist klar: Ausreichend Wasser zuführen, um den Wasserhaushalt zu stabilisieren (Kalium/Natriumhaushalt beachten).
Bestimmte Medikamente (inklusive Kosmetika wie Antitranspirantien) können unsere natürliche Thermoregulation jedoch gehörig aus dem Takt bringen. Die Folgen sind unter anderem eine Hemmung/Blockade der Schweißproduktion, Elektrolytstörungen bspw. durch eine verstärkte Flüssigkeitsausscheidung und ein chaotisches Durstgefühl. Neben Beta-Blockern, ACE-Hemmern und SSRI (Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) können gerade Diuretika verhängnisvoll sein. Diese führen zu einer verstärkten Harnausscheidung und damit zu einem erheblichen Natriumverlust (inklusive der über den Schweiß abgegebenen Salze). Diese s.g. Hyponatriämie kann gerade für alte Menschen fatale Folgen haben. Auch bestimmte Antihistaminika haben eine verminderte Schweißproduktion zur Folge. So werden die Symptome einer Gräserallergie im Sommer zwar vermindert, gleichzeitig aber das Risiko von Schwächeanfällen, Kopfschmerzen, Übelkeit oder schlimmstenfalls Thrombose durch Überhitzung erhöht.
Unser Hitzeschutzplan:
Trinken Sie ausreichend (kohlensäurefreies ? besten Leitungs-) Wasser . Dies bewahrt einen kühlen Kopf, schützt effektiv vor hitzigen Parolen! Öle und der Aufenthalt im Schatten bräunen genauso gut, wie direkte Sonnenstrahlen!
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+++ gara aktuell +++
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